骨質疏鬆危險因素

1.女性罹患本症的機會較男性高。

2.年齡35歲過後:35歲後人的骨質量便開始減少，停經後雌性激素減少骨質流失加快。

3.無規則運動習慣:快走及負重運動可促進骨質之生成，減少骨鬆風險。

4.少接觸陽光:過度防曬、撐傘或戴面紗會阻隔紫外線照射皮膚減少維生素Ｄ生成，缺少維生素Ｄ會使人沒辦法吸取足量的鈣，這時人體不得不釋出骨骼中的鈣質，以維持其他生理活動（例如肌肉收縮)，骨骼會變脆，且拖慢健康新骨生成的速度。

5.飲食攝取不均衡：飲食中缺乏鈣、維生素D。

6.疾病、藥物影響：糖尿病、甲狀腺功能亢進、副甲狀腺功能亢進、長期臥床者、服用類固醇等。

7.工作日夜顛倒、抽菸、喝酒、 嗜喝咖啡。

如何診斷骨質疏鬆症

可透過骨質密度檢查攝影儀來測量骨密度（BoneMassDensity，BMD）T-score。骨質密度測量為基準的定義(如下)：

1.正常骨質：骨密度標準差大於-1。

2.骨質稀少：骨密度標準差介於-1及-2.5之間。

3.骨質疏鬆：骨密度標準差小於-2.5。

骨質疏鬆症的治療

1.運動：運動不可過度宜保持規律，如走路、慢跑、打網球、跳舞、游泳。

2.飲食：應注意鈣、維生素、蛋白質的平衡攝取，鈣質每日攝取1500mg建議的鈣質攝取量(毫克/天)。《高鈣飲食如:小魚乾，蝦米、黑芝麻、乾紫菜等。也可多吃含植物荷爾蒙的食物，如豆腐、豆漿，來避免體內荷爾蒙急速下降，導致骨質流失更快。 飲食中也可補充維生素Ｄ如乾香菇、優格、蛋黃、豬肝、強化牛奶、魚肝油都是好的來源；另外蝦子、牡蠣，魚類如鮭魚、鱈魚、比目魚等也富含維生素D。除了多攝取含鈣及維生素D之食物，還應減少會加速骨質流失的高蛋白與高磷食物，如肉類（尤其是紅肉）、內臟、蛋黃、含糖飲料等。 另外，酒類與含咖啡因的食物，不利於身體吸收鈣，也應避免。》

3.曬太陽，讓體內合成維他命Ｄ幫忙吸收鈣。維生素Ｄ能促進小腸吸收鈣質和磷酸鹽，也有調節骨骼生長的作用。

4.藥物治療：荷爾蒙製劑補充、口服鈣製劑、維生素D、Forteo骨穩、.Calcitonin(抑鈣素)、雙磷酸鹽類。